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스트레스는 어려운 상황에 대한 자연스러운 반응이지만, 스트레스에 장기간 노출되면 신체적, 정신적 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 명상이나 운동과 같은 전통적인 스트레스 해소 기법도 효과적이지만, 스트레스와 긴장을 줄이는 데 똑같이 효과적일 수 있는 다른 비 전통적인 방법도 있습니다. 이 글에서는 스트레스와 긴장을 완화(axentesever.com)하기 위한 이러한 비 전통적인 전략 몇 가지를 살펴봅니다. 신체 활동은 스트레스와 긴장을 해소하는 좋은 방법입니다. 운동은 천연 기분 개선제인 엔도르핀을 분비합니다. 신체 활동의 이점을 누리기 위해 격렬한 운동을 할 필요는 없습니다. 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영 또는 요가 수련과 같은 간단한 활동만으로도 스트레스와 긴장을 줄이는 데 효과적입니다. 심호흡은 스트레스와 긴장을 줄이는 간단하지만 효과적인 기술입니다. 4박자 동안 숨을 들이마시고, … Read more